IG tabela alfabetycznie.pdf

Indeks glikemiczny tabela alfabetycznie Produkt IG Ananas, surowy 66 Arbuz, surowy 72 Bagietka 57 Banan, surowy 51 Bataty 61 Baton czekoladowy 62 75 Bób 63 68 Chipsy 56 75 Chleb razowy na zakwasie 48 44 Ciecierzyca 28 Czekolada 40 63 Daktyle, suszone 47 Dynia, gotowana 64 51 Fasola 37 Grejpfrut 47 Groszek zielony 51 Gruszka 43 Hummus 6 Izotonik 78 Produkt IG 36 Jogurt naturalny 19 Jogurt owocowy 42 Kasza gryczana 45 Kasza jaglana 67 Kiwi 58 Komosa ryzowa 53 87 Kukurydza 52 Kuskus 65 Lody 51 61 Mango, surowe 51 Marchew, kostka, ugotowana 49 Marchew, surowa 35 Marchew, gotowana 39 Miód 61 Mleko 1,5% 30 Mleko 3,2% 34 79 Mleko sojowe 36 Morele, surowe 34 Morele, suszone 32 Müsli 57 66 Produkt IG Napój gazowany 59 Orzechy nerkowca 25 Orzeszki ziemne 7 81 55 79 43 Popcorn 65 Rodzynki 64 Soczewica 32 Soja 16 41 Sok marchwiowy 43 50 Sok pomidorowy 23 Spaghetti, 48 Tortilla kukurydziana 52 Truskawki 40 Ziemniak, frytki 63 Ziemniak, gotowany 56 Ziemniak, pieczony 69 Ziemniak, puree 76 Opracowano na podstawie: Atkinson FS, Foster-Powell K, Brand-Miller JC. International Tables of Glycemic Index and Glycemic Load Values: 2008. Diab Care 2008; 31(12), 1-58