STRONA 1Dieta: Sylwia Zduniak Tydzień 1 2018-03-19 - 2018-03-26 Śniadanie godz. 7:00 II Śniadanie godz. 10:00 Obiad godz. 13:00 Podwieczorek godz. 16:00 Kolacja godz. 19:00 DZIEŃ1 Poniedziałek Płatki owsiane z gruszką produkt do wyboru (200 kcal) - 1.0(porcja) Risotto pieczarkowe z kurczakiem produkt do wyboru (200 kcal) - 1.0(porcja) Omlet z suszonymi pomidorami warzywa (dowolne, max 100 g) - 100.0(g) DZIEŃ2 Wtorek Twarogowa pasta z suszonymi pomidorami i oliwkami Risotto pieczarkowe z kurczakiem Sałatka z jajkiem, marchewką i rzodkiewką DZIEŃ3 Środa Kanapki z jajkami na twardo Zupa krem pietruszkowo- gruszkowa pestki słonecznika - 1.0(łyżka) Sałatka gyros DZIEŃ4 Czwartek Twarogowa pasta z kiełkami chleb razowy - 1.0(kromka) warzywa (dowolne, max 100 g) - 100.0(g) pestki słonecznika - 1.0(łyżka) Zupa krem pietruszkowo- gruszkowa pestki słonecznika - 1.0(łyżka) Sałatka gyros DZIEŃ5 Piątek Kanapka z omletem Łosoś pieczony w ziołach warzywa (dowolne, max 200 g) - 200.0(g) Sałatka z mozzarellą i miodową oliwą DZIEŃ6 Sobota Placuszki owsiane z siemieniem i słonecznikiem Polędwiczka wieprzowa po włosku warzywa (dowolne, max 200 g) - 200.0(g) Sałatka z mozzarellą i miodową oliwą DZIEŃ7 Niedziela Jajecznica z grzanką warzywa (dowolne, max 100 g) - 100.0(g) Polędwiczka wieprzowa po włosku warzywa (dowolne, max 200 g) - 200.0(g) Placki jabłkowe 1
jewka88
EBooki
Abbi Glines
Dieta: Sylwia Zduniak Tydzień 1 2018-03-19 - 2018-03-26 Śniadanie godz. 7:00 II Śniadanie godz. 10:00 Obiad godz. 13:00 Podwieczorek godz. 16:00 Kolacja godz. 19:00 DZIEŃ1 Poniedziałek Płatki owsiane z gruszką produkt do wyboru (200 kcal) - 1.0(porcja) Risotto pieczarkowe z kurczakiem produkt do wyboru (200 kcal) - 1.0(porcja) Omlet z suszonymi pomidorami warzywa (dowolne, max 100 g) - 100.0(g) DZIEŃ2 Wtorek Twarogowa pasta z suszonymi pomidorami i oliwkami Risotto pieczarkowe z kurczakiem Sałatka z jajkiem, marchewką i rzodkiewką DZIEŃ3 Środa Kanapki z jajkami na twardo Zupa krem pietruszkowo- gruszkowa pestki słonecznika - 1.0(łyżka) Sałatka gyros DZIEŃ4 Czwartek Twarogowa pasta z kiełkami chleb razowy - 1.0(kromka) warzywa (dowolne, max 100 g) - 100.0(g) pestki słonecznika - 1.0(łyżka) Zupa krem pietruszkowo- gruszkowa pestki słonecznika - 1.0(łyżka) Sałatka gyros DZIEŃ5 Piątek Kanapka z omletem Łosoś pieczony w ziołach warzywa (dowolne, max 200 g) - 200.0(g) Sałatka z mozzarellą i miodową oliwą DZIEŃ6 Sobota Placuszki owsiane z siemieniem i słonecznikiem Polędwiczka wieprzowa po włosku warzywa (dowolne, max 200 g) - 200.0(g) Sałatka z mozzarellą i miodową oliwą DZIEŃ7 Niedziela Jajecznica z grzanką warzywa (dowolne, max 100 g) - 100.0(g) Polędwiczka wieprzowa po włosku warzywa (dowolne, max 200 g) - 200.0(g) Placki jabłkowe 1